“我一勺三花淡奶”梗指的是在食品制作过程中使用三花淡奶的科技与狠活，源自抖音博主刘怂的美食制作视频。
起源于最近刷爆抖音的刘怂，他的视频是关于揭露食品行业内幕的。在其中一个视频中，刘怂向回民饭店的大哥展示他用清水和三花淡奶制作羊杂汤，结果弄出了很白的汤，令大哥非常惊讶。这一场景成为了“我一勺三花淡奶”梗的起源。
用人类的口吻讲解一下如何正确运用这个梗。当你想表达某种事物花了很多心思和技巧，但实际上却是简单易做的时候，就可以使用这个梗。比如，当朋友问你怎么做出了美味又复杂的菜肴，你可以回答：“我一勺三花淡奶啊，简单到不行。” 这个梗的相关梗还有很多，比如“一粉都没有”的意思是说一个人连最基本的业务都不会，还有“我一勺三花拌饭”、“我一勺三花刷牙”等等。
